忙しい現代社会において、宅食という食事方法が多くの人々に注目されています。

宅食サービスを利用すれば食事が自宅まで届くので、外食や自炊が難しい人でも簡単に美味しいご飯を楽しむことが出来ます。

しかし、宅食はCMで放送されているような大手のサービスから専門性が高いメニューを提供しているサービスまで色々あるので、どれを選べば良いか分かりませんよね。

このページでは宅食の種類や選び方、そしておすすめの宅食を紹介しているので、これから利用を考えている人は参考にしてくださいね。

宅食とは弁当や惣菜を自宅まで届けてくれる宅配食サービスのこと

宅食とは宅配食事サービスの略称で、自宅や職場など指定した場所まで弁当や惣菜を配達してくれるサービスのことです。

宅食は多くの人の食事に関する悩みを解決するサービスとして、社会人や子育て家庭、高齢者などを中心に近年需要が拡大しています。

冷凍、冷蔵、常温などお届け時の食事の状態も様々な種類があり、保存が効くものや今日食べる食事を当日に届けてくれるサービスなど必要に応じて使い分けることが可能です。

また、宅食の中には糖質やカロリーを制限したコースを提供しているサービスやたんぱく質の含有量を調整しているサービスなどもあるので、様々な用途に合わせて利用することが出来ます。

 

栄養に配慮した美味しい宅配弁当で食生活が豊かになる

宅食の大きな魅力とも言えるのが、栄養バランスを考えた日替わりのメニューを提供している点です。

専門の管理栄養士や調理師が栄養バランスに配慮したメニューを考案しているので、健康的な食生活を送ることが出来ます。

宅食サービスは食事の配達という点においてお寿司やピザなどの出前と混同されがちですが、実際にはサービスの目的や内容が異なります。
宅食サービスと飲食店の出前の違いは、一食で摂れる栄養素がしっかりと計算されたメニューを提供している点です。

冷凍タイプの宅食なら、保存をしておいて必要なときに食べることが出来るのも出前との違いです。

また、定期宅配で継続的に利用していけるのも宅食サービスの特徴の1つで、その都度食事を注文する飲食店の出前サービスと大きく異なる点です。

 

宅食は手間をかけずにバランスの取れた食事をしたい人におすすめ

宅食サービスを利用するメリットとして、以下のような点が挙げられます。
宅食を利用する最大のメリットは食事の準備にかかる時間や手間を大幅に短縮することが出来る点です。

特に仕事が忙しい社会人や子育て中で自由が利きづらい主婦、食材の買い出しが大変な高齢者の方にとって宅食サービスは大きなメリットを享受できます。

もちろん自炊よりはコストがかかりますが、便利なサービスでありながら外食より食費を安く抑えられるという点も宅食のメリットとして挙げられます。

 

宅食おすすめ10選！人気で美味しい宅配弁当をランキングで紹介

宅食の利用を検討しているけれど、どのようなサービスがあるのか分からない人や自分に合ったサービスが分からない人は多いのではないでしょうか？

ここでは、様々な利用目的にマッチする当サイトが厳選した宅食おすすめ10選をランキングで紹介しますので、これから利用を考えている人は是非参考にしてみてください。
宅食おすすめランキングは、当サイトが独自に定めた以下の評価基準に沿って総合的に判断し、作成しています。
ここからは、ランキング順におすすめの宅食サービスそれぞれの特徴を解説していきます。

 

三ツ星ファームは一流シェフ監修の料理で簡単に豊かな食事ができる

出典ー三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームは、一流のシェフが監修したハイクオリティな料理をいつでも簡単に食べられる冷凍タイプの宅食サービスです。

低糖質でも美味しいメニュー開発に力を入れており、彩り鮮やかな料理プレートは手間をかけずに豊かな食生活を実現させてくれます。

三ツ星ファームは定期宅配が非常にお得になっており、初回はなんと14食セットを通常価格の64%オフとなる1食あたり432円で注文することが出来ます。

また、三ツ星ファームでは小型冷凍庫をプレゼントしてくれるプランもあるので、まとめて届いたら保存スペースがないという人でも安心して利用できます。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	定番からシェフ監修メニューまで常時80種類以上
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回、4週間に1回から選択
お届け食数	初回14食、2回目以降は7食、14食、21食から選択可能
一食あたりの値段	432円から
送料	990円
配送方法	クール宅配便

＼14食セットが初回最大64%OFF／
三ツ星ファームの詳細はこちら

 

GREEN SPOONは手軽に食べられる野菜たっぷりの冷凍おかずが魅力

GREEN SPOONは、5分で解凍できる野菜たっぷりの健康的な冷凍おかずが人気の宅食サービスです。

普段の生活に野菜をしっかり取り入れたい人や、自炊をする時間がないけど食生活を見直したいという人におすすめの宅配食になっています。

GREEN SPOONのメニューには全て複数種類の野菜が取り入れられているので、日々の食生活で不足しがちな栄養素をしっかりと摂ることが出来ます。

また、大好評のメインディッシュシリーズはたんぱく質とカロリーが計算された食べ応えのあるメニューになっているので、ダイエットにも適しています。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	野菜たっぷりの冷凍おかず
お届け頻度	2週間に1回、3週間に1回、4週間に1回から選択
お届け食数	8食、12食、20食から選択
一食あたりの値段	約750円～850円（1人前）
送料	全国一律900円
配送方法	クール宅配便

＼初回注文は最大32%OFF／
GREEN SPOONの詳細はこちら

 

Dr.つるかめキッチンは医師と栄養士がメニューの監修をしている

Dr.つるかめキッチンは医師と管理栄養士が監修しメニューを開発している制限食専門の宅食サービスです。

糖尿病専門医や内科医の指導のもと、摂取するべき栄養素を細かく計算した制限食コースが5種類あるので、健康に寄り添った食生活に改善することが出来ます。

Dr.つるかめキッチンの制限食メニューはそれぞれ糖質、塩分、たんぱく質、カロリーを制限したコースになっており、目的に応じて選択することが出来ます。

また、つるかめバランス栄養御膳コースは健康維持と美味しさのバランスを考えたメニュー構成になっているので、偏った食生活を改善したい人や身体に気を遣いたい高齢者を中心に選ばれています。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	制限食メニュー
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回、毎月1回から選択
お届け食数	7食、14食、21食から選択
一食あたりの値段	約700円～1,000円
送料	700円（定期便なら無料）
配送方法	クール宅配便

Dr.つるかめキッチンの詳細はこちら

 

ナッシュは手間をかけずに健康的な食事を摂りたい人におすすめ

ナッシュは手間をかけずに健康的な食生活を送りたい人におすすめの冷凍タイプの宅配弁当サービスです。

栄養に配慮したメニュー作りにこだわっており、全てのメニューを糖質30g以下、塩分量2.5g以下になるよう計算して作っています。

メニューは全て主菜1品と副菜3品で構成されているので、ナッシュなら健康的で満足感がある食事が出来ます。

ナッシュはお届け食数と配送間隔を選択できる定期宅配のサービスですが、必要のない週にはキャンセルが可能なので好きなペースで利用することが出来ます。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	定番から限定メニューまで60種類以上
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回から選択
お届け食数	6食、8食、10食、20食から選択
一食あたりの値段	約600円～700円
送料	814～2,827円（注文セット数と配達エリアによって異なる）
配送方法	クール宅配便

ナッシュの詳細はこちら

 

ワタミの宅食ダイレクトはコストパフォーマンスに優れた宅配弁当

ワタミの宅食ダイレクトは、ワタミの宅食をもっと便利でいつでも食べられるように冷凍でお届けしている宅食サービスです。

日々の食生活を改善したい人からダイエット目的の人、塩分コントロールをしたい人まで様々な用途に合うよう5つのコースで合計100種類以上のメニューを提供しています。

おかず3品のいつでも三菜コース、5品のいつでも五菜コースではバランスの良い食事をいつでも簡単に摂ることが出来ます。

ワタミの宅食ダイレクトは宅食サービスの中でも1食あたりの価格が安く、コストパフォーマンスに優れた冷凍弁当になっているのも特徴です。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	定番メニュー、ロカボリック
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回、4週間に1回から選択
お届け食数	7食、10食から選択
一食あたりの値段	約400円～600円
送料	無料
配送方法	クール便

ワタミの宅食ダイレクトの詳細はこちら

 

DELIPICKSサブスクリプションは一流店出身のシェフがメニューを開発している

DELIPICKSサブスクリプション（旧CHEFBOX）は一流のシェフが考案した世界の料理をお家で簡単に楽しめることをコンセプトにした宅食サービスです。

フランスのミシュラン1つ星店出身のシェフがメニュー開発長を務めており、宅食の中でも味に関する評判がとりわけ高いサービスなので、美味しさにこだわりたい人におすすめです。

DELIPICKSで提供しているメニューは和食からフレンチ、エスニックまで幅広く約100種類をそろえており、簡単なアンケートに答えると自分に合った料理を選んでくれるのもポイントです。

DELIPICKSでは通常購入と定期購入の2種類の利用方法がありますが、継続的に利用するほど割引される仕組みになってます。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	定番メニュー、世界の料理
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回、4週間に1回から選択
お届け食数	6食、8食、10食から選択
一食あたりの値段	約800円～1,000円
送料	1,089円～1,386円（エリアによって異なる）
配送方法	クール便

DELIPICKSの詳細はこちら

 

ウェルネスダイニングは栄養素が細かく調整された制限食が魅力

ウェルネスダイニングは、ダイエット中や血糖値を気にして食事をしたい人におすすめの制限食に特化した宅食サービスです。

レンジでチンするだけで食べられる宅配弁当タイプと食材のキットが届くタイプの2種類あり、用途に合わせて選択できます。

また、塩分、糖質、たんぱく質の含有量を細かく調整したコースがたくさん用意されているので、目的に合った制限食メニューを注文することが出来ます。

ウェルネスダイニングのメニューは全て管理栄養士が開発しており、食事の提供だけでなく体のことを考えたトータルサポートを行っているのも特徴です。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	制限食メニュー
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回、毎月1回から選択
お届け食数	7食、14食、21食から選択
一食あたりの値段	約700円
送料	385円（都度注文場合は770円）
配送方法	クール宅配便

ウェルネスダイニングの詳細はこちら

 

RIZAPサポートミールは理想のボディメイクを徹底的にサポートしてくれる

パーソナルトレーニングジムで有名なRIZAPは、ボディメイクを徹底的にサポートする宅食サービスを展開しています。

RIZAPサポートミールは多くの人たちの身体を変革させてきたRIZAPのノウハウが詰め込まれた制限食になっており、糖質やたんぱく質の含有量がしっかりと計算されています。

身体作りのための食事は質素で飽きやすいと言われがちですが、RIZAPサポートミールは和洋中のバラエティ豊かなメニューで続けやすい工夫がされています。

RIZAPサポートミールの定期購入は1週間セットと2週間セットから選ぶことが出来るので、冷凍庫の保存スペースに合わせて適切な方を選びましょう。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	筋トレ食、制限食メニュー
お届け頻度	2週間に1回、3週間に1回、1か月に1回、2か月に1回、3か月に1回から選択
お届け食数	7食、14食から選択
一食あたりの値段	約700円～800円
送料	600円（1万円以上注文で無料）
配送方法	クール便

RIZAPサポートミールの詳細はこちら

 

ニチレイフーズダイレクトは様々な目的に合わせたコースがある

ニチレイフーズダイレクトは様々な利用目的に対応した宅食コースのバリエーションが豊富なサービスです。

冷凍食品の大手企業であるニチレイフーズが運営しているので、味の良さと商品数の多さは宅食サービスの中でも屈指です。

ニチレイフーズダイレクトではお酒と一緒に食事を楽しみたい人や体力を維持したい人など、単なる食事制限だけではなく食生活を楽しめる宅食を提供しています。

また、おかずのプレートだけでなくカレーやパスタなどの一品料理がたくさんあるのもニチレイフーズダイレクトの特徴と言えます。

必要に応じて注文する通常購入と定期宅配の2種類の利用方法がありますが、定期宅配なら季節に合ったおすすめの美味しい料理を届けてくれます。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍、常温
提供メニュー	定番メニュー、制限食メニュー
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回
お届け食数	7食、14食から選択
一食あたりの値段	約800円
送料	冷凍800円、常温600円（5,000円以上購入で無料）
配送方法	クール宅配便

ニチレイフーズダイレクトの詳細はこちら

 

わんまいるは簡単調理で美味しく食べられる冷凍おかずが人気

わんまいるは湯煎による解凍ですぐに食べられる冷凍おかずの宅配を行っている宅食サービスです。

わんまいるでは美味しさと手軽さと健康のバランスを重視した健幸ディナーという食事セットを提供しています。

季節限定のメニューや著名なシェフが監修しているメニューなども多くあり、栄養バランスが考えられているだけでなく味の面でも好評を得ています。

定期宅配では主菜1袋と副菜2袋がセットになっており、1週間に1回5食分が届くコースと2週間に1回10食分が届くコースから選択できます。

配達対応エリア	全国
入会金・年会費	なし
お届け状態	冷凍
提供メニュー	おかずセット
お届け頻度	1週間に1回、2週間に1回から選択
お届け食数	5食（1週間コース）、10食（2週間コース）
一食あたりの値段	約500円～800円
送料	935円（※）
配送方法	クール宅配便

※北海道、沖縄県へのお届けは2,145円

わんまいるの詳細はこちら

自分に合った宅食サービスを選ぶための6つのポイントを解説

現在では様々な宅食があるので、実際にどこを利用すれば良いか分からないという人もいると思います。

ここでは、宅食を選ぶ上でチェックするべき項目について詳しく解説していきます。

希望のお届け先が宅食の配達対応エリアに入っているか

宅食サービスを選ぶ上で初めに確認しなければいけないのが、お届け先がサービスの配達対応エリアに入っているかどうかです。

宅食サービスの中には全国に拠点があり、どこからでも注文できるものもありますが、配達対応エリアが限られているサービスもあるので注意が必要です。

特に冷蔵、常温でお届けしているサービスの場合は鮮度を保つことが重要なので配達エリアが限定されているサービスが多いです。

魅了的な宅食サービスであっても配達エリアに入っていなければ利用出来ないので、事前に確認しておきましょう。

宅食の利用目的に合ったコースがあるか

宅食を利用する目的は人それぞれなので、各サービスでは利用目的に合わせた様々なコースを提供しています。
栄養バランスが計算された宅食コースはもちろんですが、中にはダイエットを目的とした制限食のコースや身体づくりに役立つたんぱく質豊富なコースなどもあります。

また、高齢者の在宅介護向けの宅食や小さい子供がいる家庭向けのコースを扱っているサービスもあります。

上記のような利用目的のいずれかに特化した宅食コースを提供しているものもあるので、自身のニーズにマッチしたサービスを選びましょう。

希望する保冷・保温状態で商品が届くか

弁当やおかずを届けてくれる宅食サービスですが、商品が届く際の保冷・保温状態は大きく分けて3種類に分けられます。
冷凍タイプの宅食は、対象期間分の商品が冷凍状態でまとめて届きます。

まとめて届く分、配達の受け取り頻度が少なく楽というメリットがありますが、解凍に手間がかかる点や冷凍庫のスペースを確保しておく必要がある点には注意が必要です。

冷蔵タイプや常温タイプの宅食は冷凍のものと比較するとおいしさの点で分があると言えますが、毎日その日の分の受け取りをする必要があります。

冷凍庫のスペースに関しては、宅食専用受け取りボックスの貸出を行っているサービスもあるので、心配な方はそちらを利用することをおすすめします。

宅食メニューの内容や量が豊富か

宅食サービスを選ぶ上で何よりも重要なのがメニューです。

特に中長期的な利用を考えている人にとっては、メニューの内容や量が満足できそうかどうかは何よりも大事な点になります。

宅食サービスでは、栄養バランスに配慮した美味しいメニューを専門のスタッフや栄養士が開発しています。
宅食のメニューに関して注意するべきなのが、ご飯がセットになっているかどうかです。

ご飯は自分で用意できるという人向けにおかずのみのコースもあるので、ニーズに合った方を選ぶとよりお得に宅食を利用することが出来ます。

また、たくさん食べる人や逆にあまり食べない人は、事前に1食当たりのおかずの品数や総カロリーなどを参照しておくことをおすすめします。

宅配弁当の価格や送料は適切か

継続的に利用していくにあたって、宅食にかかる料金が適切で自分の予算に合っているかどうかはしっかりと確認しておくべきです。

入会金や年会費がかかる宅食サービスは少ないので、基本的に料金面で確認しておくべきポイントは一食当たりの価格と送料の2点です。

まとめて注文する場合、一括での料金が基本となりますが、この時一食当たりの料金を割り出しておくことをおすすめします。

また、宅食サービスによっては初回割引が適用されることがあるので、その場合は2回目以降の料金に関してもしっかりと把握しておきましょう。

また、送料に関してもサービスによって大きく異なり、また配達エリアや注文する食数によって変動する場合もあるのであらかじめチェックしておきましょう。

宅食を受け取りやすい配達方法になっているか

宅食を利用する上で、配達を受け取りやすいかどうかは非常に重要です。

お届け時に不在で受け取れず再配達も出来ないとなった場合、その日に食べるはずだった食事を受け取れなくなってしまいます。

ですから特に社会人で帰宅時間に変動がある人の場合、毎日配達してくれる宅食サービスの利用は不向きと言えます。

受け取りやすさを考慮して、毎日配達しているコースかまとめて配達してくれるコースかを選択するようにしましょう。

宅食を利用するにあたっての注意点を確認しておこう

美味しくて便利な宅食サービスですが、利用し始めるにあたって注意するべき点があります。

実際に宅食サービスを利用し始めてから困らないように、あらかじめ確認しておきましょう。

注文してから宅配食が届くまでには2～5日程度かかる

宅食サービスは、注文をしてから商品が届くまでに一定の時間がかかる場合があります。

通常、注文から到着まで2～5日程度かかるサービスが多いので、宅食サービスを今日や明日から利用し始めたいという人は間に合わない可能性が高い点には注意しましょう。

特に必要に応じて単発で注文する場合は、各サービスの到着までの日数を把握した上で余裕をもって注文するようにしましょう。

定期コースで宅食を利用する場合も最初の注文は到着まで時間がかかりますが、その後は指定した間隔ごとに配達してくれます。

お届け食数が多い場合は冷凍庫のスペース確保が必要

冷凍タイプの宅食サービスの場合、届いた商品が冷蔵庫のスペースをとってしまう点には注意が必要です。

数が少ない注文であれば問題ありませんが、10食分などがまとめて届く場合は事前に保存場所を確保しておくようにしましょう。

冷凍庫の空き容量を作るのが難しい場合は、受け取りの頻度は上がってしまいますが一回あたりの食数を減らして注文することをおすすめします。

また、先述の通り小型の冷凍庫を貸出している宅食サービスもあるので、そういったプランを利用するのもありです。