女性専用おすすめフィットネスジム8選！安い・初心者の女性向けのジムを紹介！

女性におすすめのジムは、「女性専用ジム」です。
特に、異性がいない分、安心してトレーニングできると女性から高評価を受けているところが多いようです。
しかし、女性専用のジムはまだ店舗も多くなく、意外と見つけづらいものです。

そこで、この記事ではおすすめの女性専用ジムを厳選して紹介します。
ぜひジム選びに役立ててください！

女性専用ジムとは

 

女性専用ジムのメリット

女性専用ジムには以下のメリットがあります。

女性しかいないので安心してトレーニングできる

女性のみの空間で安心してトレーニングできるのが女性専用ジムの強みです。
男性もいるジムだと、揉め事や言い寄られるなどのリスクが少なからず存在します。
スタッフがいる時間であれば問題ないですが、スタッフがいない時間だと監視の目がないため危険性も自ずと高くなってしまいます。
その点女性専用ジムは、女性のみなのでそういった危険も全くありません。

女性スタッフが多い

女性専用ジムには女性スタッフが多い傾向があります。
スタッフが女性だと、女性独特の悩みも相談しやすく、親身に聞いてくれ解決に導いてくれます。

女性のためのサービスが用意されている

女性専用ジムは、サービスが女性目線で作られています。
例えばアメニティにこだわっていたり、内装が女性好みに作られていたり、プロテインが女性向けに作られていたりします。
そのため、よりジムの居心地が良く、快適にトレーニングに励むことができます。

 

女性専用ジムの種類

女性専用ジムには大きく分けて「女性専用フィットネスジム」と「女性専用パーソナルジム」があります。
それぞれの特徴と、おすすめの人を紹介していきます。

女性専用フィットネスジム

女性専用パーソナルジム

女性専用ジムおすすめ4選！【フィットネスジム・24時間ジム編】

まずは女性専用のフィットネスジム・24時間ジムから紹介していきます。

カーブス

カーブスは、全国に展開するセミパーソナル型の女性専用のジムです。
サーキット型にマシンを配置して、順番通りにトレーニングを行っていく　サーキットトレーニング型を採用しています。

基本的な運動の内容は難しくなく、トレーナーも常駐しているため、いつでも聞くことが可能です。

カーブスの基本情報

手数料・入会金	16,500円（税込）
利用料金	6,820〜7,920円（税込）/月
シャワー	なし
マシンの充実度	△
店舗エリア	全国
その他施設	更衣室、トイレ、ロッカー

ファディー

ファディーは、全国に展開するAIが指導してくれるパーソナルトレーニングジムです。
AIが目的や個人の情報から、200種類のメニューから適切なプログラムを提案してくれるのが特徴です。

スタッフがいる時間は、AIにくわえてスタッフも指導に当たってくれるため、動きが万が一わからなくても直接聞くことができます。
料金もリーズナブルなので、まず運動不足の解消から行いたい、気軽に通いたい人におすすめです。

ファディーの基本情報

手数料・入会金	8,800円（税込）
利用料金	7,678〜8,778円（税込）/月
シャワー	なし
マシンの充実度	△
店舗エリア	全国
その他施設	更衣室、トイレ、ロッカー、体組成計

CACHIE

CACHIEは、女性専用の24時間利用可能なフィットネスジムです。
有酸素マシンはもちろん、「ヒップスラスト」「ハックスクワット」などのお尻や脚のトレーニングができる最新の女性向けマシンを30台以上取り揃えており、さまざまなトレーニングに対応することができます。

女性が落ち着く清潔感のある作りとなっており、二重オートロックのセキュリティー管理、高級サロンのアメニティ、プロテインが飲み放題などサービスも非常に手厚いのが特徴です。

CACHIEの基本情報

手数料・入会金	8,800円（税込）
利用料金	16,280〜50,600円（税込）/月
シャワー	あり
マシンの充実度	◎
店舗エリア	三重、岐阜
その他施設	更衣室、トイレ、ロッカー、体組成計、プロテイン、各種アメニティ

Amazones

Amazonesは、初心者向けの女性専用24時間ジムです。
CACHIEと同じく全国的に珍しい女性専用24時間ジムで、男性の目も気にならず、安心してトレーニングできます。
Amazonesは、女性に適したプログラムを提供しており、女性トレーナーが教える女性専用プログラムや食事管理サポートで理想のあなたに。
店舗は全国にあり、セキュリティーも万全で女性だけの環境だから、高セキュリティーで守られています。

Amazonesの基本情報

手数料・入会金	16,500円（税込）
利用料金	4,400円〜9,900円（税込）/月
シャワー	あり
マシンの充実度	◯（施設による）
店舗エリア	大阪、兵庫、和歌山、神奈川、埼玉、栃木
その他施設	更衣室、トイレ、プロテイン、水素水、レンタル、鍵付きロッカー、

女性専用ジムおすすめ4選！【パーソナルジム編】

続いて女性専用パーソナルジムについて紹介していきます。

OUTLINE

アウトラインは全国を中心に展開している女性専用パーソナルジムです。

女性特有の悩みや身体の癖に合わせてメニューを組んでくれるためピンポイントで自分の改善したいところにアプローチできます。
さらに悩みに特化するために、目的に合わせて幅広く展開しています。

また卒業後に生涯サポートが付いてくるプランもあり、食事の相談などLINEでいつでもすることができ、リバウンドの心配もありません。

アウトラインの人気プラン

ダイエットコース

入会金	16,500円(税込)
プラン金額	184,800円（税込）
プラン内容 （回数 / 時間 / 期間）	16回 / 75分 / 60日
プラン備考	【トレーニング×食事コントロール×アフターサービス】 美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。 ※美味しい高級アミノ酸ジュースを飲みながらトレーニングを行って頂きます。

UNDEUX SUPERBODY

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は全国に展開している大手女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。

女性が過ごしやすいおしゃれなトレーニングルームとアメニティが完備されており、女性のモチベーションが上がるような工夫を多く取り入れています。

女性のボディメイクとダイエットに精通したトレーナーが、あらゆる悩みを解決してくれます。

アンドゥの人気プラン

集中コース2か月+栄養管理宅配食16食付き

入会金	33,000円(税込)
プラン金額	220,000円（税込）
プラン内容 （回数 / 時間 / 期間）	16回 / 50分 / 90日
プラン備考	「栄養管理宅配食16食」をコース料金内でご提供！ ※宅配食の送料は別途負担になります。 【地域別送料】 関東 2,112円 関西 1,826円 中部 1,958円 九州 2,156円 まずは、カウンセリングに是非お越しください！

ビーコンセプト

ビーコンセプトは、業界初の下半身痩せ専用の女性専用パーソナルジムで、全国に展開しています。

医師とトレーナーが開発した下半身痩せに特化したノウハウがあるため、下半身がどうしても痩せないという女性にイチオシのジムです

また完全個室で周りの目を気にしなくて良い点も人目が気になる人にとってはありがたいです。

ビーコンセプトの人気プラン

太ももダイエットコース

入会金	38,500円(税込) ⇢ 無料
プラン金額	199,650円（税込） → 179,685円（税込）
プラン内容 （回数 / 時間 / 期間）	16（+2）回 / 75分 / 60日
プラン備考	・リバウンド防止の6ヶ月アフターフォローオプションが通常よりお得に受けられます！ ・ビーコンセプトオリジナル痩身クリームプレゼント！ （在庫なくなり次第終了）
キャンペーン備考	トリプルキャンペーン！総額83,000円OFF ①入会金38,500円→無料 ②コース料金10％OFF（199,650円→179,685円） ③コース期間2週間分（2セッション）追加無料 （追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます）

CREBIQ

クレビックは、東京と埼玉を中心に展開している女性専用パーソナルジムで、多くのメディアでも話題となっています。

ただ体重を落とすダイエットではなく、キレイな体のラインもダイエットしながら作りたいという女性にオススメができます。

また各店舗に1名女性トレーナーも在籍しているため、希望があればカウンセリング時に伝えることが可能です。

クレビックの人気プラン

ダイエット＆ボディメイクアップコース16回

入会金	無料
プラン金額	179,800円（税込）
プラン内容 （回数 / 時間 / 期間）	16回 / 50分 / 120日
プラン備考	お食事指導サポートはスタート時から1ヶ月間になります。 (※お食事指導サポートは、1ヶ月単位で追加できます。＋25,000円)

ジムに通う上で女性・初心者が知っておいたほうが良いこと

ジムに通う上で、女性や初心者が知っておくべきことについてお伝えします。

服装・シューズ

ジムに行く際は、動きやすく汗を吸いやすい服装を選びましょう。
ポリエステルやナイロン性のスポーツウェアは、吸汗性と速乾性に優れているためおすすめです。
また、女性はスポーツブラやショートパンツなど、運動に適したアイテムを着用するとよいでしょう。
シューズは、クッション性が高く、運動に適したものを選びましょう。

 

メニューの立て方

初心者の方は、トレーニングメニューを立てる際に、自分の体力や目的に合わせたメニューを選ぶことが大切です。
週に何回通うか、どの部位を鍛えるか、どのようなトレーニングを行うかなど、事前に計画を立てると効果的です。

 

トレーニングに役立つアプリ

トレーニングに役立つアプリは多数ありますが、おすすめは「My fitness Pal」です。
このアプリは無料でトレーニングと食事の記録・管理を行うことができてしまいます。
ぜひジムに通う際には一緒に使ってみてください。

 

ジムの安全性

ジムはいろんな人が出入りするため、貴重品の管理には充分気をつけましょう。
鍵付きのロッカーであればロッカーに入れておいても良いですが、オープンロッカーの場合、常に持ち歩いて管理する必要があります。

 

よくある質問

女性にとってジムに通うメリットは？

女性がジムに通うメリットはたくさんあります。
ダイエットしたい人にとって一番大事なメリットとして、筋肉を増やすことで、体力や代謝を向上させることができ、ダイエット効果があります。
また、運動によってストレスを解消することができ、気分をリフレッシュすることも可能です。
さらに、運動不足を解消することで健康にも良い効果が期待できます。

一人での運動と大きく違う点として、ジムに通うことで、トレーナーや他のジムメンバーと交流の機会ができ、モチベーションを高めることができます。

 

ジムは週に何回行くべき？

ジムに通う頻度は、目的によって異なります。
筋肉を増やすことが目的であれば、週に2〜5回通うことが推奨されます。
ダイエットは週に2〜4回の頻度で通うのがおすすめです。
一方、健康維持が目的であれば、週に1〜2回から初めて自分のペースで通うのが良いでしょう。

また、ジムに通う時間は、45分から1時間程度が適切です。

女性のダイエットのためにジムは週何回いくべき？

女性がダイエットのためにジムに通う頻度は、目的によって異なりますが、一般的に週2〜4回ジムに通うことが推奨されます。

しかし、理想のジム頻度と自分が通うことが可能なジム頻度は違うことが多いため、自分の体力に合わせたペースで通うことができると良いペースで進めることができます。
 

女性専用ジムとはどんなジムですか？

女性専用ジムは、女性だけが利用できるフィットネスクラブです。
男性がいないため、女性が気兼ねなくトレーニングに取り組むことができます。
また、女性の体型や体調に合わせたトレーニングメニューや、女性が使いやすい設備が用意されていることが多く、女性が安心してトレーニングに取り組める環境が整っています。
加えて、女性専用のトレーニングプログラムや、女性専用のアメニティが用意されていることが多く、女性が快適にトレーニングを行うことができます。

まとめ

いかがでしたか？
女性専用ジムも最近拡大してきており、女性が安心して運動できる空間が増えてきています。
もしトレーニングを行う上で異性の存在や目線が気になってしまう場合は、女性専用のジムも検討してみてください。